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매년 돌아오는 연말정산이지만, 매번 복잡하게 느껴지는 것이 사실입니다. 특히 2025년 귀속 연말정산(2026년 초 시행)은 결혼, 주거, 심지어 운동 시설 이용료까지 새로운 공제 항목들이 대거 추가되었습니다. 아는 만큼 환급 받고 모르면 손해 보는 2025년 연말정산 핵심 체크리스트를 지금 바로 확인해 보세요. 1. 2025년 연말정산, 무엇이 달라졌을까?(신설 및 확대) 올해는 정부의 출산 장려와 민생 지원 정책에 따라 … 더 읽기
우리는 건강을 생각할 때 가장 먼저 ‘술과 담배’를 떠올립니다. 물론 술과 담배는 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질로, 우리 몸의 DNA를 직접적으로 공격해 암을 유발하는 치명적인 존재입니다. 하지만 의학 전문가들은 술, 담배만큼이나, 혹은 그보다 더 위험할 수 있는 암의 요인이 있다고 경고합니다. 바로 인간관계에서 오는 만성 스트레스입니다. 1. 왜 인간관계 스트레스가 술·담배만큼 위험할까? 술과 담배가 세포를 직접 … 더 읽기
갑자기 찾아온 한파와 함께 독감 환자가 급증하고 있습니다. 실제로 지난 10월 독감 의심 환자 수가 전년 대비 3배 이상 증가했으며, 보건당국은 이번 겨울이 최근 10년 중 가장 심한 유행이 될 수 있다고 경고했습니다. 이럴 때일수록 우리 몸의 면역 체계를 튼튼하게 유지하는 것이 중요합니다. 영국의 의료 전문가들은 겨울철 면역 기능을 강력하게 지원하기 위해 특정 영양 보충제의 … 더 읽기
공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 혈당 조절, 포만감, 에너지 레벨이 크게 달라집니다. 특히 밤새 비어있던 위장에 자극적이지 않으면서도 영양 균형이 잡힌 음식을 넣어주는 것은 하루 건강을 결정하는 중요한 습관입니다. 아침 공복에 먹으면 혈당 급상승을 막고, 오랫동안 든든하며, 장 건강까지 챙길 수 있는 검증된 음식 5가지를 소개합니다. 출처는 건강 전문가들이 추천하는 공신력 있는 의학 정보입니다. … 더 읽기
국가에서 제공하는 건강 검진은 20세 이상 전 국민의 의무사항이며, 건강하게 오래 살기 위한 필수적인 ‘투자’로 여겨집니다. 하지만 단순히 의무를 이행하는 것만으로는 충분하지 않다는 사실을 인식해야 합니다. 기본적인 검진 항목만으로는 암과 같은 중증 질환을 놓치는 안타까운 사례가 발생하기도 합니다. 이는 곧 국가 검진의 ‘최소한’의 한계를 보여줍니다. 의사가 강조하는 건강 검진의 중요성, 한계 인식, 그리고 자기 주도적인 … 더 읽기
“An Apple a Day Keeps the Doctor Away (하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다)” 영국 속담처럼, 사과는 단순한 과일을 넘어 우리 건강을 지키는 만능 ‘파워푸드’입니다. 우리나라 사람들이 가장 사랑하는 과일이자, 특히 가을부터 겨울까지 제철을 맞아 영양분이 절정에 달하는 사과! 이 글에서는 최신 의학 연구를 바탕으로 사과의 놀라운 효능부터 가장 효과적인 섭취 방법, … 더 읽기
환절기만 되면 기침과 가래로 고생하시나요? 예로부터 우리 조상들은 ‘오래된 도라지는 산삼보다 낫다’는 말을 할 정도로 도라지의 효능을 높이 평가해왔습니다. 도라지는 초롱꽃과에 속하는 여러해살이풀로, 한약재에서는 길경(桔梗)이라 불리며 다양한 호흡기 질환 치료에 활용되어 왔습니다. 최근 일교차가 큰 날씨에 감기와 호흡기 질환으로 어려움을 겪는 분들이 늘고 있습니다. 이런 시기에 도라지는 자연스럽게 우리 몸의 기관지 건강을 지켜주는 훌륭한 식재료가 … 더 읽기
환절기는 낮과 밤의 기온 차가 커져 신체의 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이때 가장 흔하게 발생하는 질환 중 하나가 바로 목감기(인후염)입니다. 목감기는 주로 바이러스 감염으로 인해 발생하며 목구멍의 통증, 건조한 기침, 가래 등을 유발하여 일상생활에 큰 불편함을 줍니다. 하지만 증상이 가볍거나 초기 단계인 경우, 생활 습관 개선과 간단한 대처만으로도 충분히 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 오늘 … 더 읽기
일기예보를 보면 비가 시간당 몇mm가 온다는 내용을 자주 접하게 되는데요. 일기예보에서 자주 듣는 강수량 수치 정확히 어느 정도의 비를 의미하는지 감이 오지 않는 경우가 많습니다. 강수량은 기상청에서 발표하는 가장 중요한 기상 정보 중 하나입니다. 특히 시간당 강수량(mm/h)은 일상생활에서 우산 준비, 외출 및 여행 계획, 안전 운전 등을 결정하는 중요한 기준이 됩니다. 시간당 강수량별 실제 체감과 … 더 읽기
살다 보면 누구나 한 번쯤 경험하는 눈 밑 떨림(눈꺼풀 떨림)은 피곤할 때나 카페인을 많이 섭취했을 때 “파르르” 떨리는 증상으로 나타납니다. 대부분은 일시적이고 자연스럽게 사라지지만 증상이 길게 이어지거나 양상이 달라지면 단순한 피로가 아닌 신경계 질환의 신호일 수 있습니다. 눈 밑 떨림의 원인, 구분해야 할 질환, 그리고 대처 방법을 이해하기 쉽게 정리했습니다. 눈 밑 떨림의 원인 현대인의 … 더 읽기