아르미의 정보공유

독감은 단순한 감기와 달리 고열, 근육통을 동반하며 심할 경우 폐렴과 같은 합병증으로 이어질 수 있어서 위험합니다. 그래서 미리 독감 예방접종으로 독감을 예방하고 혹시 걸리더라도 증상을 크게 완화하는 가장 좋은 방법입니다.

“성관계가 건강에 정말 도움이 될까?”라는 의문을 가진 분들이 많으시죠. 실제로 전문가들은 성관계를 단순한 즐거움 이상의 ‘신체적·정신적 건강 촉진제’로 봅니다. 이번 글에서는 유튜브 영상에서 소개된 건강상의 이점을 정리하면서, 면역력, 노화, 스트레스, 통증, 전립선 건강 등에 대한 최신 연구 근거를 함께 소개해드릴게요. 성생활이 삶의 질을 어떻게 높여주는지, 과학적으로도 알기 쉽게 설명해드립니다. 성관계의 놀라운 건강 효과 6가지 1.신진대사&노화 … 더 읽기

오늘날 30~40대는 부모 세대보다 더 빠르게 노화하는 ‘가속 노화’ 세대가 될 수 있다는 경고가 잇따르고 있습니다. 스마트폰 과다 사용, 과도한 스트레스, 부적절한 식생활 등이 신체적·정신적 노화를 앞당기고 있죠. 아침 공복 식사 등 간단한 실천만으로도 ‘10년 젊게’ 살 수 있는 방법들을 소개합니다. 그 핵심 내용을 정리하고, 최신 의료 기준과 공신력 있는 자료로 내용을 보강해 전달드릴게요. 초간단 … 더 읽기

당뇨병은 단순히 혈당이 올라가는 질환이 아니라, 잘못된 식습관과 생활습관이 쌓여 나타나는 대표적인 만성질환입니다. 우리나라를 비롯한 아시아 국가에서는 오랜 기간 정제된 탄수화물(백미, 밀가루 등) 중심의 식생활을 해왔기 때문에, 당뇨 환자가 급증하는 것도 이러한 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 1. 당뇨의 전조 증상 지속적인 피로감: 휴식을 해도 사라지지 않는 피곤함 잦은 염증: 잇몸·구강·생식기 점막 등에서 염증 발생 갈증과 … 더 읽기

물이 건강에 미치는 놀라운 영향: 하루 8잔의 과학적 근거 물은 생명을 유지하는 가장 기본적인 요소입니다. 우리 몸의 60-70%를 차지하는 물이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 과학적 근거를 바탕으로 알아보겠습니다. 왜 물이 중요할까? 현대인들은 바쁜 일상 속에서 수분 섭취를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 커피, 음료수, 술 등으로 갈증을 해결하지만, 순수한 물의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 하지만 물은 단순히 … 더 읽기

당뇨병 전문가들이 경고하는 최악의 식품과 혈당 관리를 위한 최고의 식품! 건강한 삶을 위한 정보를 나누는 ‘건강 여수’입니다. 현대인의 식습관은 편리함을 추구하면서도 건강에 해로운 요소들을 많이 포함하고 있습니다. 특히 혈당 관리가 필요한 분들에게는 치명적일 수 있는 식품들이 존재하는데요. 오늘은 당뇨 전문가들이 경고하는 최악의 식품은 무엇인지, 그리고 혈당 관리에 도움이 되는 식품들은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. … 더 읽기