비타민C 8가지 효능과 올바른 섭취방법
비타민C는 우리 몸에 꼭 필요한 수용성 비타민 중 하나입니다. 면역력 강화부터 피부 건강까지, 다양한 건강 효능으로 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 영양소인데요. 하지만 아무리 좋은 영양소라도 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 생길 수 있습니다. 비타민C의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민C란? 비타민C(아스코르브산)는 물에 녹는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 자체 생산이 불가능해 반드시 음식이나 영양제를 … 더 읽기