당뇨 생활습관과 음식으로 관리하는 방법
당뇨병은 단순히 혈당이 올라가는 질환이 아니라, 잘못된 식습관과 생활습관이 쌓여 나타나는 대표적인 만성질환입니다. 우리나라를 비롯한 아시아 국가에서는 오랜 기간 정제된 탄수화물(백미, 밀가루 등) 중심의 식생활을 해왔기 때문에, 당뇨 환자가 급증하는 것도 이러한 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 1. 당뇨의 전조 증상 지속적인 피로감: 휴식을 해도 사라지지 않는 피곤함 잦은 염증: 잇몸·구강·생식기 점막 등에서 염증 발생 갈증과 … 더 읽기