걷기

가장 쉽고 확실한 운동은 걷기 운동 하루 30분 걷기, 정말 효과가 있을까요? 운동이라고 하면 헬스장, 러닝머신, 근력 운동 등을 떠올리는 분들이 많지만, 전문가들이 ‘가장 기본이면서도 꾸준히 하면 가장 효과적인 운동’으로 꼽는 것이 바로 걷기 운동입니다. 특별한 장비나 비용 없이 누구나 언제든 실천할 수 있는 걷기 운동은, 심혈관 건강, 체중 조절, 스트레스 해소, 면역력 강화 등 … 더 읽기