아르미의 정보공유

무심코 섭취하는 달콤한 음식들이 췌장암 발병 위험을 크게 높일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면, 특정 식습관을 가진 사람들의 췌장암 발병 위험이 무려 53%나 높게 나타났다고 합니다. 더욱 놀라운 것은 이 위험한 음식들이 우리 식탁에 너무나도 흔하게 올라온다는 점입니다. 오늘은 췌장을 끊임없이 괴롭히는 숨겨진 주범, 바로 액상과당에 대해 자세히 알아보고 췌장암을 예방하는 건강한 … 더 읽기

설태는 혀 표면에 흰색이나 회색의 물질이 덮이는 증상으로 구강 건강에 중요한 신호가 될 수 있습니다. 특히 면역력 저하나 위장 질환 등과 연관될 수 있어 정확한 원인 파악이 필요합니다. 대부분의 경우 위생 상태 개선만으로도 호전되지만, 일부는 치료가 필요한 질환의 징후일 수 있습니다. 설태란 무엇인가? 원인과 분류 정리 설태는 죽은 세포, 음식물 찌꺼기, 세균 등이 혀 표면에 … 더 읽기

생명을 위협하는 여름 불청객, 열사병! 증상부터 응급처치까지 총정리 숨 막히는 무더위가 기승을 부리는 여름철, 많은 분이 폭염주의보와 같은 기상 경보에 촉각을 곤두세우실 텐데요. 이러한 폭염이 야기하는 가장 위험한 온열 질환 중 하나가 바로 열사병입니다. 열사병은 단순히 더위를 먹는 수준을 넘어, 우리 몸의 체온 조절 기능이 완전히 망가져 생명까지 위협할 수 있는 응급 상황입니다. 하지만 제대로 … 더 읽기

물이 우리 건강에 미치는 영향과 올바른 물 마시는 법 왜 ‘물’이 건강에서 가장 중요한가요? 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다. 뇌, 근육, 혈액, 장기 등 거의 모든 기관이 물 없이는 제 기능을 할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 하루 동안 충분한 물을 마시지 못하거나 잘못된 방법으로 수분을 섭취하고 있죠. 단순히 갈증을 해소하는 것 이상의 … 더 읽기

암 환자, “도대체 뭘 먹어야 할까?” “암 진단 후 뭘 먹어야 할지 막막해요.” “인터넷에 넘쳐나는 정보, 뭐가 맞고 틀린지 모르겠어요.” 암 진단은 환자분들뿐만 아니라 가족들에게도 큰 혼란을 안겨줍니다. 특히 식단에 대한 정보는 너무나 방대하고 제각각이라, 어떤 것이 과학적인 근거를 가지고 있으며 실제로 적용 가능한지 판단하기가 어렵죠. ‘타임지가 선정한 슈퍼푸드’, ‘암세포를 죽이는 항암 음식 18가지’ 등 … 더 읽기

눈이 아프고 침침하다면? 안구건조증과 노안, 백내장까지 눈 건강 총정리 눈이 보내는 이상 신호, 무심코 넘기지 마세요 현대인이라면 한 번쯤 ‘눈이 따갑고 뻑뻑하다’, ‘시야가 흐릿하다’는 경험을 하셨을 겁니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 사용이 많은 요즘, 눈의 피로는 단순한 증상을 넘어 만성적인 안질환으로 발전할 수 있습니다. 대표적인 예가 바로 안구건조증, 그리고 노안, 백내장 등 … 더 읽기

가장 쉽고 확실한 운동은 걷기 운동 하루 30분 걷기, 정말 효과가 있을까요? 운동이라고 하면 헬스장, 러닝머신, 근력 운동 등을 떠올리는 분들이 많지만, 전문가들이 ‘가장 기본이면서도 꾸준히 하면 가장 효과적인 운동’으로 꼽는 것이 바로 걷기 운동입니다. 특별한 장비나 비용 없이 누구나 언제든 실천할 수 있는 걷기 운동은, 심혈관 건강, 체중 조절, 스트레스 해소, 면역력 강화 등 … 더 읽기

계단 걷기 운동의 놀라운 효과! 무릎이 아파도 괜찮을까요? 왜 계단 걷기가 다시 주목 받고 있을까? 걷기, 수영, 자전거, 조깅 중 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 많은 사람들이 ‘자전거’나 ‘조깅’을 떠올리지만, 실제로 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 계단 걷기가 놀라울 만큼 강력한 운동 효과를 보여주고 있습니다. 계단 오르내리기는 허벅지와 엉덩이 근육을 자극해 하체 근력을 빠르게 강화하고, … 더 읽기

[햄스트링 근육 손상] 허벅지 뒤쪽 통증, 그냥 두면 안 되는 이유 갑자기 허벅지 뒤가 ‘땡기고’ 아프다면? 축구, 달리기, 헬스, 농구 등을 하다가 갑자기 허벅지 뒤쪽이 ‘뚝’ 하면서 아파온 경험 있으신가요? 걸을 때 힘이 빠지고 통증이 느껴진다면, 이는 단순한 쥐가 아니라 햄스트링 근육 손상일 수 있습니다. 햄스트링 부상은 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 자주 발생하는 근육 손상입니다. 저는 … 더 읽기